 |
|
|
|
|
現代人の便秘の状況
現代病の殆どの原因は、腸の管理のまずさにあると言えます。腸の働きを整える”整腸”という考え方は、昔の人々の方が関心が高く、整腸の知識や方法については、今よりずっと広く行き渡っていました。現代人は排泄について話したがらず、自分の中に有る腸の存在を忘れてしまっているようです。しかし、殆どの人は自分の排泄の不調を気にしていて、自分の置かれている病的な状況には無関心のまま、整腸剤や強い下剤に頼って頻繁に服用しているのが現状のようです。様々な書簡や、評論家の方々の情報で、日本の食文化の欧米化が健康を害する大きな原因であることを、身をもって知りえてから市民の関心が大きくなってきました。
食材の劣悪化は宿便を生む
日本は70年以降、利潤追求を急速に推し進め農業対策を顧みなかったために、農地はやせ細ってしまいました。そこで育った食物は、ミネラル、ビタミン、酵素など生命維持に必要な微量栄養素を、あまり含んでいません。そのために生命のリズムを作り出す大切な成長期に、人体に必要な微量栄養素の不足を招き、その結果細胞内で繰り返される化学反応を狂わせたり、体内の情報伝達が充分にできないために、造血機能を持つ腸が充分に働くことができなくなってしまいます。さらに繊維質や水分が不足している加工食品が増加することで、腸壁にニカワのようにへばりつく宿便がつくられやすくなっています。
腸内ガスの発生
長時間食べ物が腸内に存在すると腸内常在菌の減少を招き､有害なガス（インドール、スカトールなど）が発生します。そのガスが腸の毛細血管から吸収され血液の中に取り込まれるために、脳内の血流をはじめ全身に悪影響をおよぼします。すると身体の動きが緩慢になり消極的になるか、時には攻撃的になります。現代の度重なる恐ろしい事件に、腸の悪化が絡んでいるとも考えられます。
*便秘を解消する方法*
@食物繊維をとる・・・
穀物や野菜に含まれる繊維は、大腸の内壁を刺激して腸の動きを活発にします。大腸内に滞留する時間が長くなればなるほど、水分が無くなり便は固く密になって、排泄が困難になります。
A主食のご飯を食べる・・・
繊維の多い穀物を出来るだけ精製しないものを用います。精製されたパンやケーキの食べ過ぎが、大腸の働きを鈍らせる大きな原因になっています。
B塩気を摂ること・・・
味噌汁、漬物など塩気（ミネラルを含んだ天然塩）を含んだ食品を摂りましょう。調味料などの発酵食品は日本の食文化の中で最も優れた食品で、日常食として毎日飽きずに食していくことが出来ます。癌の予防にもなります。
Cよく噛むこと・・・
コメカミを動かすことにより、脳へ血液を送り込み酸素と栄養分を補給できます。同時に噛む回数が多いと満腹中枢が働き少食を実現できることで、内臓疲労を防ぎ消化吸収を助けることができます。
D早寝・早起きの実行
睡眠時間の長さと時間帯をきちんとすることが大切です。内臓を疲労状態から守り内臓の働きを活発にすることで、消化吸収能力を増し免疫力も活性化します。
お薦め品 ★とことん出る 出る！ナチュラルハーブティー |
|
|
|