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●近年若い女性の方に、生理不順を初めとする婦人病が非常に増えています。その多くはみかん、バナナ、パインなどの果物やアイスクリーム、ケーキなどの甘いもの、野菜サラダなどの生野菜の摂りすぎ、身体を冷やす陰性食の摂りすぎにその原因があります。これらを防ぐ方法の１つとして、大根の葉を利用した千葉湯を使用すると良いです。
・用意するもの
大根葉 ２株（２本分）/水 ３Ｌ/自然塩 ひと握り/ 鍋 /たらい。
・作り方
１、新鮮な大根葉を茶色になるまで陰干しし、千葉をつくります。
２、１の千葉２株、水３Ｌ、自然塩ひと握りを、鍋で濃い茶色になるまで良く
煎じ出します。
３、用意したたらいや、ベビーバスにこの湯汁を入れ、適量のお湯を足します。
４、これに腰までしっかり浸かって温めます。但し、足を入れてはいけません。
５、温度はなるべく熱いほうが良いが、４５℃位で良いです。冷めないように、
ヤカンに熱いお湯を用意しておくと良いですね。
やけどをしないように注意してください。
６、時間は２０分〜３０分位、夜寝る前に行うと効果的です。
婦人病の一つの不正出血や、アトピーなどの皮膚病などにも良いです。大根の根にはビタミンＣやデンプン消化酵素が多く含まれています。大根の葉には、ビタミンＡ・Ｃとごく小量の精油や脂肪湯が含まれ、漢方でも去痰剤や利胆剤として用いられています。
自然界が造りだした食べ物は、私達の体を助けてくれます。何とすばらしいことでしょうか。
●大根はすばらしい薬効と価値をもっていますが、その中でも解熱発汗剤・利尿剤としてすばらしい効果を発揮します。
＊利尿剤として大根湯を造る場合
＜用意するもの＞
・大根おろし 盃一杯・自然塩 ２％・お湯 盃二杯
＜作り方＞
１、大根おろしのおろし汁を盃一杯つくり、そこにお湯を盃二杯混ぜます。
２、それを１度さっと煮立てて、そこに塩を２％加えます。
３、それを熱いうちに飲みます。
これは前立腺肥大、慢性腎臓炎、膀胱炎などのとき、尿が濃くて出が悪い時に、利尿剤として利用します。
前回お知らせ致しました、解熱発汗剤としての大根湯を１５０ｃｃ飲んでから上記を利用しますと、さらに効果があります。この方法は陰性な方法ですので、身体が陽性の時に行ってください。生のままでは飲まないで、必ず煮立ててから飲んでください。また同時に３回以上の連用は避けてください。
大根おろしに自然塩を加えて虫歯のはれたところにはさみますと、痛みや虫歯のはれが和らぎます。また吹き出物やしもやけなどの時に、大根を１ｃｍほどの大きさに切り、火で焼いて熱くなった物を患部に数回繰り返しますと、症状が和らぎます。大根は私達が想像する以上に、数々の薬効が隠されています。
大根にはこのようなすばらしい卓功があることを認識して、一本の大根を捨てることなく最後まで味わいたいものです。
●大根はすばらしい薬効と価値をもっていますが、その中でも解熱発汗剤・利尿剤としてすばらしい効果を発揮します。
＊解熱発汗剤として大根湯を造る場合
＜用意するもの＞
・大根おろし 盃三杯・熱い番茶 ニ〜三合・純正しょうゆ 盃二杯位・
しょうが 大根の一割
＜作り方＞
１、盃三杯の大根おろしに、しょうがおろしをその一割加えます。
２、そこに純正しょうゆを、盃一杯半から二杯加えます。
３、次に熱い番茶を４００ｃｃ（約二合）注ぎます。
４、これを熱いうちに飲みます。
これは、最も強烈な解熱発汗剤として効果があります。熱のある風邪に有効で、また肉魚の毒消しとしても効果があります。
この大根湯を飲んで、厚い布団を頭までかぶって４０分位布団蒸しにすると、全身から猛烈に発汗し熱が下がります。しばらくして熱が上がるようなら再び繰りかえします。ただ、虚弱の人、心臓病、助膜、結核性の病人の方には不向きです｡また３回以上の連用は避けてください。
次回は大根を使った利尿についてです。
●大根は私達の日常生活にとけこんでいる野菜の１つです。大根は、料理や手当て法と言って使用されるだけではなく、豊年の時に大根を持って踊る大根踊りというものがあったり、また大根足という言葉があるように、大根は私達にとって非常に愛着のある野菜です。
大根おろしは天ぷら、イワシ、サンマなどの油っこいものに添えると、多くの酵素の影響で油のしつこさがとれて消化しやすくなります。また臭味を消す作用があります。これにはメチルカプタンという物質が含まれているからです。大根は水分が９３％もあって、水を食べるという感じがありますが、この中に含まれている酵素、ジアスターゼは消化を助け、胃のぜん動を抑制しません。例えば、搗きたての餅を大根おろしで食べると胃がもたれず消化が早いです。
また、のどに餅がつかえるのを防いでくれます。お年よりは餅や痰がつまりやすいですが、こんなときでも大根おろしは痰を切れやすくします。大根は多量の酵素以外にもビタミンＣ、Ｄなどの栄養素を多く含んでいるので出血、腫れ物、便秘、卒中の予防にも有効です。タバコを吸う方にとってはニコチン毒を消す働きもします。
大根の価値は繊維であり、この繊維が腸に届くと、日本人の腸は長いために便秘がちであるのが便通が良くなります。また、この繊維の為に腸内の細菌の働きが良くなりガスの発生を防いでくれます。
次回は大根を使った解熱についてです。
●３月３日（日）のあるある大辞典でも花粉症特集が放映されました。ほとんど当店が指摘していました事と同内容でした。そこで、今回は少しでも花粉症の症状を改善するための具体的なまとめです。
１ ・甘いもの、アルコール、コーヒー、肉類などは避ける。
・一口ごとによくよく噛んで食べる。
・腹八部目を心がける。
＊特に上記は守ってください。このことで胃腸の負担は軽くなります。
２ ・納豆、梅干、味噌汁、たくあん、ヨーグルト（あるある大辞典より）
などの発酵食品や、いわし、さば、はまちなどの青魚を食べるように
心がけてください。
＊これにより胃腸の善玉菌や粘膜や血液をさらさらにします。
３ ・ゆうあい熟雲南田七を食前に、１日３〜５回飲む。
＊これにより内臓、特に副腎のホルモンを鍛え、免疫力を強めます。
上記１、２、３をきちんと守って頂ければ、花粉症対策はほぼ完璧です！
●花粉症の５回目についてです。毎年１月下旬から４月下旬までは、花粉症を持っている方にとっては非常に辛い時期を迎えます。また、昨年までは何ともない人が突然「クシャミがでる、目がかゆい、のどが痛い」等の症状がでてくる方もいます。今回は食事をご紹介いたします。
ゆうあい熟雲南田七が、花粉症では人によって即効性があることをお話しましたが、この時期に特に気をつけなければならない食事もぜひ、参考にしてください。
１、この時期避けるべき食べ物
・甘いお菓子（砂糖類）、清涼飲料水、コーヒー、紅茶など
・肉類、卵、牛乳など動物性のもの
・果物も減らす（但し、リンゴは良い）
・アルコール、タバコも控える
２、食事
・玄米、白米から胚芽米、雑穀米、発芽玄米にして、すりごまをかけて食べる
・必ずよくかんで（一口２０〜３０回）、腹５〜８分目にする→食べれば食べるほ
ど状態は悪くなります。
・良い味噌、良いしょうゆ、自然塩を使用してください
３、副食
・梅干、たくあん、海藻、干しいも、干し椎茸、切り干し大根、高野豆腐、コンブ、
ひじきなど
・緑黄色野菜を多く摂る
４、飲み物
・胃腸を丈夫にするため、そして吸収力を強化するために、ジュアールティーや
黒陽茶を飲むようにする。
●花粉症の４回目についてです。毎年１月下旬から４月下旬までは、花粉症を持っている方にとっては非常に辛い時期を迎えます。また、昨年までは何ともない人が突然「クシャミがでる、目がかゆい、のどが痛い」等の症状がでてくる方もいます。今回は具体策をご紹介いたします。
豊田市内にお住まいの秋谷和江さんの長男・英紀さん（３０才）は、３年ほど前の春、突然鼻汁がズルズル出だし、花粉症になってしまいました。ティッシュをかかえて会社へ出勤の毎日。和江さんは見かねて、いろいろな健康食品などを買ってきては、英紀さんに飲むように渡していましたが、一向に効果なし。ある日、和江さんは「英紀、ゆうあい熟雲南田七を飲んでみたら」と言ってすすめました。英紀さんは言われるままに、コーヒースプーン山盛り一杯を、寝る前に飲んで寝ました。翌朝「お母さん、花粉症が止まった」と言って、二階から飛び降りてきました。本人はもちろん、家族みんなビックリしたそうです。
ゆうあい熟雲南田七が、花粉症では人によって即効性があることや、肝臓病などその他の病気にもいいことが、体験者を通して知ることができました。花粉症で悩んでおられる方、一度試してみてはいかがでしょうか？
副腎ホルモンを含めて胃腸、腎臓、肝臓など内臓の働きを助けてあげることが、丈夫な身体を作り、花粉症に負けない体質をつくり変えていきます。このことをすることにより、昨年と一昨年来店されたお客様に実際に試してもらい、８０％〜７０％の確率で改善されていました。
次回は食事についてご紹介いたします。
●花粉症の３回目についてです。毎年１月下旬から４月下旬までは、花粉症を持っている方にとっては非常に辛い時期を迎えます。また、昨年までは何ともない人が突然「クシャミがでる、目がかゆい、のどが痛い」等の症状がでてくる方もいます。今回はお客様の声をご紹介いたします。
●私の花粉症歴は２２年。眠い、身体がだるい、胃痛を起こすの繰り返しでした。１月、義姉に勧められて試してみると、夜あれほど悩まされていた鼻づまりがウソのように止まりました｡ 兵庫県 佐久間さん ５５歳
●一昨年の春、お店のチラシで知り試してみたら、朝方クシャミで睡眠を妨害されることなく目覚めることが出来ました。埼玉県 ペンネーム パラパラさん ４２歳
●昨年、娘に花粉症の症状がでてお世話になりました。日中のクシャミは治りませんでしたが、夜は鼻づまりで起きることはなくなり、ぐっすり寝れるようになり助かりました。 愛知県 大石さん ４７歳
●昨年初めて花粉症に悩まされました。お蔭様で「鼻水ドーッ」で目覚めることもなくなりました。三重県 ペンネーム つる姫さん ４６歳
●夫が花粉症で、目は真っ赤、鼻はズルズル、毎日辛そうですが、鼻は時々かんでいますが、ずいぶん楽になりました。ペンネーム モグラさん ４７歳
●花粉症にかかり鼻水が出ましたが、すぐに鼻水が止まりこんなに効果があればと妹や知人に知らせました。 ペンネーム げんきちゃん ６２歳
●主人が花粉症で毎年悩んでいましたが、幾分軽くすんだようです。三重県 ペンネーム ゴンさん ３７歳
●昨年３月より花粉症が重なりましたが、例年より大分楽になり喜んでいます。愛知県 小林さん ６１歳
副腎ホルモンを含めて胃腸、腎臓、肝臓など内臓の働きを助けてあげることが、丈夫な身体を作り、花粉症に負けない体質をつくり変えていきます。このことをすることにより、昨年と一昨年来店されたお客様に実際に試してもらい、８０％〜７０％の確率で改善されていました。次回は具体策をご紹介いたします。
●花粉症の２回目についてです。毎年１月下旬から４月下旬までは花粉症を持っている方にとっては非常に辛い時期を迎えます。また、昨年までは何ともない人が突然「クシャミがでる、目がかゆい、のどが痛い」等の症状がでてくる方もいます。それでは、花粉症はなぜ起こるのか、分かりやすく簡単に書きます。花粉が外から身体の中に入ります。たとえば、1００個入ったとします。
すると身体は異物が入ったために花粉1００個を退治するように100個のミサイルを作り攻撃します。すると、１００と１００で数がちょうど合うために花粉症の症状は起こりません。（身体の機能が正常に動いているためです。）
しかし、花粉症を持っている人は100個花粉が入ると、身体の機能が正しく働かず120個とか150個のミサイルを作り攻撃をします。そうすると余分に20個、50個余ります。その余分なミサイルが、自分自身を攻撃するために自分の弱い所（くしゃみ、鼻水、目がかゆい等）に症状がでるのです。この症状が花粉症です。
直接的な原因は花粉ですが、花粉をなくすことは出来ませんので、花粉が身体に入っても花粉に負けない正しい体の機能を身に付けなくてなりません。そして、私たちの身体の花粉症について一番重要なところは、副腎ホルモンの部分
です。
副腎ホルモンを含めて胃腸、腎臓、肝臓など内臓の働きを助けてあげることが、
丈夫な身体を造り、花粉症に負けない体質をつくり変えていきます。
このことをすることにより、昨年と一昨年来店されたお客様に実際に試してもら
い、８０％〜７０％の確率で改善されていました。
次回はお客様の声をご紹介いたします。
●今回からは花粉症についてです。毎年１月下旬から４月下旬までは花粉症を
持っている方にとっては非常に辛い時期を迎えます。また、昨年までは何とも
ない人が突然「クシャミがでる、目がかゆい、のどが痛い」等の症状がでて
くる方もいます。何故この時期はこのようになるのでしょか？原因は何でしょか？
なる人とならない人は何処が違うのでしょうか？ 対策はどのようにすればよいの
でしょうか？ 治るのでしょうか？などを考えていきます。
まず、その原因の花粉（主にスギ花粉）が飛来して私たちの体の中に入ります。
この花粉の量は、昨年の夏が猛暑か冷夏で違ってきます。昨年の夏はどうだった
でしょうか？思い出してみてください。どちらかといいますと暑かったです。
そのことから考えますと、今年は花粉が多く飛来すると思ってください。
すでに病院に行かれている方もいるかもしれません。
実は私も５年前から４年前までは花粉症に悩まされていました。ところが、
今は少しの症状は出ますが、ほとんど普段と変わりない生活を送っています｡
ほんの少しの注意とある実行をしただけです。このことは昨年と一昨年、来店
されたお客様に実際に試してもらい、８０％〜７０％の確率で改善されました。
次回からはその原因から探っていきたいと思います。
●今回は冬になりやすい病気について考えてみましょう。先日、ある芸能人が狭心症
で入院いたしましたし、お仲間がコンサートの代役を努められるとのニュースが伝
えられました。今回は狭心症についてです。
＊動かず美食していると動脈が硬化して心臓の働きを悪くします。すると心筋梗塞
になりますが、この軽い症状が狭心症です。狭心症の発作が起きると、左胸部に
激痛が起こり、左肩から手まで痛みがきて、心臓喘息のように苦しみます。
今回は狭心症によいお茶、その他をご紹介します。
狭心症には「ドクダミ」が良いといわれています。古くなったものは効きません
から新しいものを選ぶことが大切です。ドクダミの陰干ししたもの３０ｇ位に
三カップ位の水でニカップほどに煎じ、1日量として温服します。これを飲んでいる
と重症の狭心症でも発作がおきなくなり、自然によくなってきます。無論、食事は
十分気をつけて前回の食養をします。このような人は高血圧・糖尿・腎臓・心臓病
等がある人が多く、症状はなくても弱っていますからよほど注意をしないと生命に
関わります。お風呂はなるべく足湯にして気長に続けてみましょう。
●今回は冬になりやすい病気について考えてみましょう。先日、ある芸能人が狭心症
で入院いたしましたし、お仲間がコンサートの代役を努められるとのニュースが伝
えられました。今回は狭心症についてです。
＊動かず美食していると動脈が硬化して心臓の働きを悪くします。すると心筋梗塞
になりますが、この軽いのが狭心症です。狭心症の発作が起きると、左胸部に激痛
が起こり、左肩から、手まで痛みがきて、心臓喘息のように苦しみます。
１、主食を玄米（玄米お粥が良い）にして、白米に小豆、黒豆、あわ、ひえ、はと
麦、などをまぜて炊き込んだ主食も良い。玄米もち、あわもち、赤飯、黒パン、
その他精白度の少ない粉類、そば、胚芽など、ご飯にはすりごまをたくさんかけ
てよくかんで食べる。
２、レンコンは必需品、小松菜、にら、春菊、三つ葉、よもぎ、たんぽぽなども良
い。大豆とコンブの煮合せ、ひじきの五目煮、切り干し大根、植物油で炒めた
野菜や天ぷらなども良い。古い梅干しは大変良い。
３、肉類、油っこい赤味の魚、牛乳、バター、卵、果物類、酒類、清涼飲料水、甘
いもの、刺激物、入浴、温泉療法などは控える。
＊食事には十分気をつけて下さい。次回は狭心症によいお茶、その他をご紹介します。
●手足や腰、背中の冷えは寒い冬には辛いものです。多くの女性を悩ます冷え性は、はっきりした原因がないのに起こりがちです。今回は自然逸品流冷え対策です。
１、食事は身体を冷やす食べもの（サラダ、甘いもの等）をあまり食べないで、温
野菜やゴマ、味噌汁、さつまいも、納豆など 身体を温める食事をとりましょう。
２、冷たい水を恐がらずに、食事前やおやつ前は必ず水で手を洗いましょう。♪(^^)
３、黒陽茶をコーヒー代わりお茶代わりに飲みましょう。（不思議ですね、黒陽茶
を飲むと体がポカポカ温まります。体の冷える方にはありがたいです）さらに
血液の流れがよくなりますので血がきれいになります。
＊余談ですが、みのさんのおもいっきりＴＶでかぶ（野菜）の蜂蜜漬けを毎朝５切れ
ほど食べると冷え性改善に良いそうです。
皆さん、試しにやってみてください。
身体を暖かくする１つの方法としまして、血液の流れをよくすることがあります。
黒陽茶は超微粉末の為、飲むとすぐに胃腸から吸収され、血の流れが良くなります。
血管の中のコレステロールが正常になり血の流れがスムーズになりますので身体が
ポカポカしてくるのです。
今回は冷え対策によるライフスタイルです。毎日の日常生活の中でちょっとした
ことを付け加えれば、簡単に冷え症を改善！！
１、足の指を動かす。（足の指で歩くように動かす、約１０秒くらいでよいです）
２、食事前やおやつ前は必ず水で手を洗う。（寒いからと言ってお湯では洗わな
い）♪(^^)
３、身体の中から熱を出す為におじぎを２〜３回する。そしていすに座りながら
手をグーにしてももをたたく。
４、お風呂に入る時は水を口に含むことを２〜３回する。
５、睡眠を十二分にとり、カーテンをした窓の近くで寝る。朝日が入ってくると、
血管の働きを良くしてくれます。
６、内臓から熱を出す為に必要なものを食べる。（ブロッコリー、ごぼう、ほうれん
草、さつまいも、納豆など）胃腸や肝臓の働きをよくし熱を出します。
皆さん、試しにやってみてください。次回は、自然逸品流冷え性改善です。
●今回の食養は”冷え症を改善する”です。
手足や腰、背中の冷えは寒い冬には辛いものです。多くの女性を悩ます冷え性は
、はっきりした原因がないのに起こりがちです。
１、貧血からくる冷え性を防ぐには、鉄分を多くとることです。
２、血液の循環をよくするためには、ビタミンEの不足に注意することです。これ
らの働きをよくするレシピを考えました。♪(^^)
＊厚揚げとにらの炒め物！（鉄分豊富なニラと厚揚げのビタミンEが血の流れを良く
します。）材料はニラ（２束）、厚揚げ（2枚）、ネギ（１本）、しょうが（１かけ）、ごま油（大さじ２）、
オイスターソース（大さじ２）、酒（大さじ１）、塩、こしょう（少々）♪(^^)
＊大根と豚肉のしょうがスープ！（たっぷりのしょうがと大根でポカポカ）
材料は豚もも薄切り（２００ｇ）、大根（１０センチ・３００ｇ）、しょうが
（５０ｇ）、湯（カップ３）、洋風だし（少々）、酒（大さじ３）、塩・こしょう
（少々）、しょうゆ（大さじ１/２）、豆板醤（小さじ１）、いりごま（少々）♪(^^)
その他、しめじご飯、じゃがいもとちりめんじゃこのおやき、ごぼう漬けなど。
＊サラダなどは控えて温野菜を取りましょう。次回は冷え対策によるライフスタ
イルです。（日常生活の中でちょとしたことを付け加えれば、簡単に冷え症を改善）
●今回の食養は引き続き風邪についてです。風邪をひいて寝込んでしまったらどう
するか？１日でも早く元の元気な体に戻すにはどのようにするかです。
「貴方のための究極の風邪対策！！」
風邪の深い原因は免疫力が低下してウイルス・バクテリアが繁殖し、血液の流れ
は血球がルローとなり回りをバクテリアがブンブン飛び回っています。これらの原
因は食物摂取のみだれ・胃腸障害。風邪はウイルスが原因なので、抵抗力をつけ
浄血をすると早く直ります！！
１、体温が３８度を超えましたら頭を冷やして下さい。３８度以下でしたら体を
暖めてください。
２、寝込むようになったら胃腸が非常に弱っていますので食べないようにしてくだ
さい。ただひたすら体を休めるように。水分補給のために梅干し番茶や
黒陽茶をおすすめします（２〜３日しますと黒い便が出ますので、そうなりま
すと体が回復してきます）
３、体温が３８度以下になってきたら梅干し、お粥、くず粉、黒陽茶を食べるよう
に。
４、少しずつ体力が戻ってきても決して無理をして食べないように。このときは
レンコン、大根、玉ネギ、にんじん、ごぼうなどをしょうゆだけで味つけして
煮込んで食べると良いです。ご飯は柔らかくしてよくかんで食べるようにし、
梅干し、黒陽茶は忘れずに。
５、お風呂はできるだけ控える。体力が戻ってきてどうしても入りたい時は腰湯、
足湯にする。このとき上半身はシャツを着てお風呂に入ると良い。
（上半身を冷やしますとぶり返しますので）
＊風邪の時は大食や甘いものは厳禁です。
●今回の食養は前々回に引き続き風邪についてです。
そこで、風邪をひきやすい人、ひきにくい人も必見！題して「よく風邪をひく
”貴方のための究極の風邪対策！！」
風邪の深い原因は免疫力が低下してウイルス・バクテリアが繁殖し血液の流れは
血球がルローとなり回りをバクテリアがブンブン飛び回っています。これらの原
因は食物摂取のみだれ・胃腸障害。風邪はウイルスが原因なので、抵抗力をつけ
浄血をすると早く直ります！！
抵抗力をつける良い方法は！
１、ミネラルを多く摂る（海藻、野菜、葛にもっとも多い）
２、脂っこい物、動物性たん白、甘いものは控える
３、朝食を減らす（摂りすぎると肝臓と腸の負担になり、風邪が長引きます。）
常日頃からやっておくべきこと！
１、黒陽茶を毎日飲むようにする。
２、必ず梅干し番茶をお茶代わりうに飲む。（生姜をほんの少し入れても良い）
３、ビタミンECを積極的に摂るようにする。
風邪の症状！
１、鼻水がひどい
・黒陽茶におろした生姜やおろしたニンニクを入れ自然塩を少し入れて飲む。
２、咳がひどい
・黒陽茶におろしたレンコンを入れて飲む。
３、のどが痛い
・黒陽茶によい塩を少し入れてうがいをして飲む。・おろしたレンコンに良い塩
を少し入れてうがいをして飲む。
＊ストレスをためないでよーく眠る（このような時はタバコやアルコールは控
える）それでも風邪をひいて寝込んでしまったらどうするか？次回は１日でも早
く元の元気な体に直すにはどのようにするかです。次回も必見です。
●今回の食養は前回に引き続き風邪についてです。
そこで、風邪をひきやすい人、ひきにくい人も必見！題して「よく風邪をひく
”貴方のための究極の風邪対策！！」
風邪は何故引くのでしょうか？ウイルス・細菌が口、鼻を通リのどに入ります。
風邪のひきはじめの時は、のどが痛くなり、いがらっぽくなるのは体がウイルス
などを侵入させないようにするため。のどで防ぐからです。そして
胃腸に入り、発熱・鼻づまり・クシャミ・鼻水が出ます。こうして風邪の症状が
出てきます。
・胃腸に負担をかけない事です。
１、大食、過食、連食をしないこと。２、甘いものを摂り過ぎない事。
３、体を冷やさないこと。４、少し気を張る。
５、イライラ クヨクヨしないでストレスを発散する。
６、胃腸に負担をかけない事です。
上記に気をつけながら食前に梅干し番茶を飲むようにして、味噌汁、たくあん、
梅干しは必ず食べる。野菜（根菜類を中心としたおかずにする）を十二分にとる。
すりゴマをご飯にかけてよくかんで食べる。そして腹八分目を心がける。こちらを
守っていただければ厳しい冬を越せると思います。（非常に簡単です）
それでも風邪をひいてしまったらどうするか？次回は症状別１日でも早く風邪を
直すにはどのようにするかです。次回も必見です。
●今月の食養は前々回に引き続き喘息についてです。
もうすでに喘息になっている方のライフスタイルです。
食養も大切ですがライフスタイルも大変大事です。食養と一緒にライフスタイルも
実行いたしましょう。
１、夜10時には必ず、寝るようにしましょう。寝るときは横を向いて寝ると楽です。
（背中を暖めるとすごく体が楽になります）
２、お風呂は足湯、腰湯にして頭も洗わない。（しばらく我慢する）
（腰湯で入浴する時は上半身は冷えないようにTシャツを着るようにすること）
３、発作が出たときは鼻で息を吸い口から息を出すようにする。
４、無理な運動はしない。安静にしていること。
５、体を絶対に冷やさない。（暖めるようにする。）
＊風邪をひかないように充分に気をつける。（ほんのちょっとした油断にも
気をつける）
＊常日頃から水泳、ジョギングなどをして心身を鍛えましょう。
今月の食養は前回に引き続き喘息についてです。
もうすでに喘息になっている方の食養です。
まず、基本的によ〜くよ〜くかんで食べて（30回〜50回）下さい。あまり食べない｡これは非常に重要です。よく噛まないで食べると胃腸に負担がかかり喘息が悪化します。アレルギー（花粉症、アトピーなど）のある方の胃腸は弱いことが多いために負担を掛けないようにしましょう。
１、大根おろしに天然醸造のしょうゆか自然塩を少し加えて煮て食べる｡
２、玄米かゆ、黒陽茶、くず粉を食べるようにする。
３、白米、はいが米、玄米を食べたい時は必ずお粥にしてたべて、普通の食事はしばらくひかえる。
４、甘いものや動物性（卵、牛乳、肉など）のものはしばらく食べない。
５、梅干し、たくあん、味噌汁はすすんで食べるようにする。
６、間食はしない。タバコ、アルコールは控える。
７、里芋、大根、人参、ごぼう、たまねぎ、レンコンを天然醸造のしょうゆだけで味付けして毎日食べる。(砂糖はいれない）
以上をお試しください。3日〜４日位で黒い便が出ますのでそうなると少しづつ体が楽になります。但し、ここで食べ過ぎるとまた、元に戻りますので注意してください。
今月の食養は喘息についてです。
１０〜１１月の時期になりますとアレルギーの持っている人、特にぜんそくのある方にとっては大変辛い時期をむかえます。この原因は遺伝、食べ物、空気（環境）、気圧（気候）などによって左右されますし、夏の疲れやストレスなども考えられます。ではなぜ、このようになるのでしょうか？
アレルギーをもっている方は体が冷えやすい、血液が酸化しやすいなどのことから、全体的に陰性に向いています。（私もそうですが）
夏の暑い時から、秋の朝、昼、夕、夜の温度変化の激しい時期になりますと昼は体調が良いけど、夜11時から体の抵抗力が低下する。さらに外気の気温が下がり体が冷えてくると喘息の発作がでてしまう。このように夜11時から朝方にかけて苦しくなります。
私たちにできること、遺伝、環境、気候などはなかなか変えることは出来ませんが食べ物は自分の意志で変えることが出来ます。
次回は喘息によい食べ物は常日頃、気をつけたい食べ物を考えてみましょう。そしてライフスタイルを考えてみましょう。
店長瓜生和徳の故郷「有機の里熱塩加納村」をもう少しご案内いたします。
熱塩加納村は以前から有機栽培の盛んな村で学校の給食は栄養士の指導のも
とで村の農家で採れた有機野菜を使って子供たちに食べさせています。
何と、調味料までも無添加のを使用しています。また、子供たちも授業の一環
として村の農家さんの協力のもとに田んぼ借りて田の整地、
田植え、草取り、収穫、そして給食と無農薬のお米を作っています。
熱塩加納村や学校もテレビ、雑誌、新聞にも紹介されるようになり有名にもなりま
した。このような村や小学校にわざわざ会津若松市や喜多方市から住民票を移して
子供たちを通わせる人達もいます。
有機野菜を造る農家さんは毎朝８時に朝収穫して村の温泉（夢の森）に野菜を並べて
お客様を待つのですが一時間もすると目当てのものがなくなり、2時間後には売れ
きれてしますのです。（本当に不思議です。周りはほとんど農家なのに）
米はコシヒカリを造る農家さんが多いのですが村のお祭りにさゆり祭りがある
ので、この祭りにちなんでさゆり米として自然食品やこだわりの食材屋さんには
並んでいます。
山本さんのお米は（無農薬栽培歴１５年）最も土壌の適したところで造られてい
ますので熱塩加納村でも味はピカイチです。（同じ米でも土壌が違うと味が変わ
ります）
自然食品ばんだいはこの地に開店いたしました。
思いますのでこれからも宜しくお願いいたします。こんにちは、店長の瓜生和徳です。だれでも１度や2度は食べ物をはいたりした
ことが有ると思います。冷蔵庫があるとは言え食中毒や食あたりで今夏も吐いた人は
多いと思いますので今回は「吐かせ方、そしてその後のケア」についてです。
私もある食べ物を食べたリ,気持ちが悪くなり吐いたり,風邪から胃腸が痛くなり吐いたり
した事はたくさん有ります。子供も夜中に突然吐いたりしたことも有ります。
食あたりでも、毒物でも、胃の神経が受け付けないと吐くのですから、吐く時はすっかり
吐かせ方がいいです。特に０−１５７などの菌は吐かないと全身に回って大変なことに
なります。
１、吐かせる方法は水を飲ませて、指を喉に入れてかき回します。そしたら必ず吐きます
けして痛くもないし、恐ろしくも有りません。
２、その後のケアですが、胃腸が非常に弱っていることや傷がついているあるいは
胃腸が荒れていると思ってください。
小さな盃にゴマ油を一度に飲むのもいいです。急性の時は何も食べずにいてください
そして少し食べたくなったら玄米クリーム（玄米がゆを練りつぶしたもの）を飲ませるのが
最も安全で早いです。（黒陽茶ならなおよい）
そして胃腸を冷やさずに温めてください。けして冷やさないように。梅干しを叩いて
つぶし暑いお湯に溶かして飲ませると大抵おさまります。よくなっても2日〜３日は
続けてください。
３、吐き気のあるときはしょうゆに番茶を混ぜて適当な味にして飲ませる。（梅しょう
番茶と言ます）
４、玄米クリームに梅干しをいれて食べるとこれだけで大事に至らずに治ります。
こんにちは、店長の瓜生和徳です。今回は「熱中症」についてです。
今年は、６月中旬から関東では暑い日が続き「熱中症」により救急車で運ばれたり
した方が沢山います。当店のオープンショーケースも外が暑い時にブレイカーが
何度も落ちていました。「熱中症」もこれに良く似ています。暑さが38度以上に
なりますと当然体温よりも高くなるので、身体の免疫力も低下し、自律神経も弱ま
る為です。対策としては
１、暑い日は外に出ない。２、外に出る時は風通しの良い服を着てください。男性は
背広にYシャツにネクタイですが、これでは熱をためやすいので、腕をまくったり、ネクタイ
を緩めたり、Yシャツのボタンを少し外したりして、熱をためないようにしましょう。
３、日傘や帽子をかぶり熱を防ぎましょう。４、外ではあまり激しい運動は避けましょう。
５、水分を十分に、しかし、すきっ腹に水分だけを取りすぎると胃腸がやられますので
食事はきちんとしてください。（水分をどうしても多く取りたいときは一度に飲まないで
１５〜20分おきに飲むようにしましょう。）
６、外が暑いと言って冷房の温度を24度以下に下げた所にいますと体が冬の温度調整を
し始めるので、よけいに疲れやすくなりますのでせめて27度くらいのドライにしましょう。
７、十分の食事をして、適度な水分を取り睡眠を十分にし、暑さから体を守りこの暑い夏を
乗り越えましょう。
7,アルカリ性食品を取るようにしましょう。（梅干し、リンゴ酢、酢の物など）
こんにちは、店長の瓜生和徳です。今回は「有機栽培」についてです。
2001年４月から「有機」と言う文字が簡単には使えなくなりました。農林水産省
に認定られた認証機関に認めてもらわないと、「有機栽培」「オーガニック」という
表示ができないためです。現在「有機」と表示できるのは1年生作物の場合は種を
蒔く前に2年以上無農薬無化学肥料の畑で栽培された作物のみ。また有機認証を得るため
には、大変な手間と時間、そして経費がかかります。
私の実家（熱塩加納村）、でもすでに「有機」の認証を習得したお百性さんがいますが、
「私たちは、、有機表示を取るために有機栽培を行なっているのではありません」。本当に
その通リだと思います。作物に愛情を注ぎ、我が子を育てるようにして、育て毎日、毎日
、朝、昼、夕と畑に見に行き、時には怒ったり、なだめたりして育て、そして、でき上がった
作物をみなさんに食べていただき「美味しかった、また、食べたい」と言っていただくことに
一つの喜びを感じる、そんな仕事をしたい。その中の一つとしてより解り易い情報公開の形として、第三者に認定を受けているのです。
当店では「有機」農産物のみが優れているのではなく、止むを得ず使った農薬もきちんと
表示し、安心で美味しい作物を作ろうとしているお百姓さん達の汗を応援しています。
こんにちは、店長の瓜生和徳です。今回は夏にも多い冷え性、なぜ、そして対策は。
今夏の関東の梅雨明けは７月11日でしたが、６月中旬から暑い夏日が続いていました。
どの家庭でも会社でも冷房を使っていると思いますが、このことにより夏でも冷え性の
人が増えています。身体全体が冷えているのではなく、手・足・肩など部分的な冷え方です。
全く冷房を使わないと言うのは今の世の中では無理なようなのでなれベく、冷えを少なく
するにはと言う事での食べ物を考えてみましょう。
身体を冷やす食べ物は
レタス、キュウリ、トマト、バナナなどサラダにしやすい物、そして砂糖です。
砂糖は清涼飲料水等には多く含まれていますので飲みすぎますと身体を冷やしますので
注意しましょう。
身体を温める食べ物は
じゃがいも、人参、里芋、長いも、ねぎ、大根など
ご自分が今は冷えすぎだと思ったら温野菜を食べてください。
もう一つ冷房の温度ですが、24度と言う数字を覚えてください。この温度を基準にして
身体が温度調整を行ないます。急な温度差を繰り返しますと、自律神経が弱くなり身体の
元気がなくなりますのでくれぐれもご注意ください
今年は、すごく暑い夏になるとのことですので、暑さに負けない身体を造りましょう。
というわけで今回も”超お薦め品は黒陽茶 身体の毒素を９０％以上だすお茶”
国内産無農薬黒米の玄米の栄養をスムーズに吸収し冷え性の無い夏を
過ごしましょう。黒陽茶はこちらから！
あけましておめでとうございます。今年もよろしくおねがいします。
今、年末を迎えようとしています。この時期になると店は忙しくなります。息子（４歳）、名前を将財（しょうさい）といいますが昨年もその前の年も田舎のおばあちぁん、おじいちぁんが来てくれて面倒をみてくれましたが今年は（１２月２４日）実家にあずけに妻が青森まで行きました。１０日位親元を離れて暮らすのですが、本人はいたって平気みたいです。（実は今年の夏に２週間くらいあずけました。）本当に子供の成長は早いものです。私などは４歳の時に親元を離れるなんてとても出来ませんでした。なんせ甘えん坊でしたから。さあ〜これから１２月３１日までガンバルぞ！！
私は福島県耶麻郡熱塩加納村で育ち、母の実家の西会津中野で生まれました。その頃はバスは途中までしか走っていなく山を登るように一時間位かけて母の実家までいきました。夏の今ごろになるとセミの鳴き声が、うるさいほど耳に響いてきます。
母の姉の嫁いだ所は、実家から歩いて１０分位のところですが、そこで夜寝ていても夜中に泣き出して、母の背中におんぶされながら実家に戻って寝たものです。
小さい頃の思い出は、ある夏の日、親戚の女の子とスプーンを持ってスイカ畑にいって、一個一個穴をあけてスイカを食い荒らしこっぴどくしかられた後、暗くてひんやりとする蔵の中に放りこまれた事です。
これから、いろいろな話しをしていきたいと思います。
昨年１２月 インターネットショップを開こうと思いたち、色々調べながら、今年の５月にパソコンを購入しました。パソコンも触ったことのない私なので不安がありました。そこで１日だけ「ハソコン教室」に通いました。「キー」のうちかたを１ヶ月かけましたが１行打つのに３０分位かかってしまい、なかなか前に進みません。ホームページも自分で作成したかったので７月初めから開始です。たった１ページ作るにもパソコンのシステムがわかっていないため（今でも解らない）サポートセンターに聞きながら作成しました。何度も同じような間違いをしながら７月２８日には一応出来ましたが、手直しするところがまだまだたくさんあります。（お客様にいろいろご指摘していただいております。）送信の仕方もまだ分からない私ですが（ご注文頂いたお客様には大変失礼しました。）一歩、一歩ショップを作りますのでこれからもよろしくおねがいします。
！！商品注文時の「かご」をただいま用意しますのでしばらくおまちください。！！
自然食品ばんだい
店長 瓜生和徳
福島県耶麻郡熱塩加納村大字加納字古屋敷甲２８８８
п@ 0241-36-2675
FAX 0241-28-5830
お客様専用フリーダイヤル
0120−55−7176
http://www.n-bandai.com
e-mail bandai@i-club.ne.jp |
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